Держите Свое Прохладное

Знайте свои пределы. Примите то, что Вы не можете изменить и отпустить вещей из Вашего контроля. Ослабьте свою напряженность. Возьмите прогулку; слушайте музыку, расплескайте холодную воду на своем лице. Заработайте маленькие награды, когда Вы делаете выбор, чтобы не рассердиться. Позвоните другу. Это помогает делить Ваши проблемы и вещи разговора.

Ваш пример помогает Вашим детям учиться обращаться с гневом. Будьте хорошим образцом для подражания. Возразите против поведения в случае необходимости, но отделите дело от деятеля Используйте свой кухонный таймер для время out перед дисциплинированием. Помните, что все делают ошибки, включая Вас и Ваших детей.

Подсчитайте свои дыхания. Сделайте вдох глубоко, рассчитывая к четыре. Сделайте выдох рассчитывая к четыре. Сделайте четыре раза. Старые ленты в Вашей голове могут делать Вашу реакцию больше, чем это должно быть. Действительно ли Вы сердиты из-за проблем в Вашем детстве? Из идей обращаться с гневом? Рассмотрите классы воспитания или профессиональную рекомендацию. Смотрите объективно на ситуацию. Вы делаете гору из кротовой норы? Это действительно стоит иметь сердечный приступ или удар? Это также должно пройти.

Владение собой - навык, который дети изучают от людей, которые заботятся о них. Есть действия, которые поддерживают наше развитие самообладания. Граф к двадцать, назад! Все мы должны найти полезные способы вмешаться, когда гнев и расстройство сокрушают нас или наших детей.

© Джуди H. Wright, Международный Спикер/тренер,
Родительский Педагог, Личный Историк Автор
Телефон: 406-549-9813 / Мизула, Монтана 59801.