Проживание Внимательно
Обычно я мчусь вокруг мультиуправления задачами. Я всегда думаю о миллионе вещей, в то время как я пробую и делаю по крайней мере два действия сразу. Все больше я забываю то, что две вещи я делаю, и я часто чувствую вину, что я не делаю ни одного ужасно хорошо. Это конечно - плач каждой рабочей мамы. Есть история Дзэн, которая говорит о человеке, записывающем в долг дороге на скоротечной лошади. Другой человек, на стороне дороги, вопит первому человеку, Куда Вы идете? я не делаю know, отвечает наезднику, Спросите лошадь лошадь представляет наши скоротечные мысли, тянущие нас вперед в течение нашего дня. Мы не знаем, куда мы идем, и мы не могли остановиться, даже если бы мы сделали.
В последнее время я читал о внимательности, акте остановки и уделения внимания здесь и теперь. Во время акта остановки мы прекращаем думать, забвение и сильные эмоции, которые управляют нами. Когда мы практикуем внимательное дыхание, еду, ходьбу, погрузку посудомоечной машины, вождение нашего автомобиля, бакалея, делающая покупки и т. д., мы трогательны глубоко настоящий момент и понимание хорошо быть, которое уже присутствует в своё время к жизням дня.
Обычно, когда я делаю любое из этих действий, я обычно думаю кое о чем, что имело место в прошлом или планировании будущего, конечно не о том, что я фактически делаю или даже там, где я большую часть времени. Сколько времен заставили меня почти полностью работать и задалось вопросом, как я добрался там! Что случилось с последними немногими милями дороги?
Таким образом там я был, прекрасным летним утром, сидящий на шагах моего переднего подъезда, внимательно съедая мой завтрак. Я ел квадраты из цельного зерна с ягодами черники на вершине. Я сосредоточился на вкусе из цельного зерна, кислотности ягод черники. Я действительно задавался вопросом, если еда внимательно заставит меня чувствовать себя более полным после еды, но вместо того, чтобы останавливаться, которое думало, который приведет меня на лошади никакого возвращения, я просто возвратился к своему хлебному злаку и ягодам черники. Позже, поскольку я сворачивал прачечную, потерянную в мысли, я спросил меня, Что я делаю? я сворачиваю прачечную, помнить it, я ответил и возвратил меня задаче под рукой.
В течение дня я практиковал внимательную ходьбу, вождение и слушание. Каждый раз, когда моя скоротечная лошадь взлетела, я просто спросил меня, Каково Ваше выполнение? и возвратился к теперь. Каждая задача, даже если это было просто внимательное дыхание, стала самой важной работой в моей жизни в тот момент.
Мы все изо всех сил пытаемся найти счастье и радость в наших жизнях. Проживание внимательно предполагает, что это правильно перед нами каждый день в наших обычных жизнях. Возможно это - синее небо в летний день, цветок, который цвел внезапно в Вашем саду, звуке Ваших детских голосов. Мой отец, который только двигается с болью в его более поздних годах, сказал бы, что радость в состоянии переместиться как, он привык для как младший человек. Он оценивал это, когда он был моложе? Нет, конечно нет. Мы только обращаем внимание на эти вещи, когда они были испорчены нас. Обратите внимание на теперь, практика, живущая внимательно, и найдите радость, которая является правильной перед Вами каждодневный.