Положительные Мысли и Слова
Вы хотите изменить Ваши привычки ухода за собой, и Вы, может казаться, не делаете это. Или, Вы понимаете, что изменение Ваших привычек ухода за собой могло бы быть хорошей идеей, но Вы только, может казаться, не добираетесь на борту и не проданы на идее. Возможно слова, что Вы думаете и говорите, стоят на пути.
Давайте смотреть на пример. Вы присоединились к гимнастике и заплатили в течение целого года. Это ваше для взятия. Сегодня день, Вы пойдете. Какие мысли могли бы остановить Вас?
- Я мог бы сделать упражнения неправильно
- Все хорошо способ, которым я, я не должен идти в гимнастику
- У меня есть слишком много еще, чтобы сделать
- Я никогда не буду худым/здоровым/сильным итак, почему беспокойство
- Я пойду завтра
Так, что Вы можете сделать?
Независимо от того, что Вы говорите или думаете о себе, то, что осуществится - выбирают, каково это будет! Rick Carson, который написал замечательную книгу самоусовершенствования " Приручение Вашего гремлина ", говорит, "вера - только мнение, к которому Вы развили лояльность." Ничего себе, если это правда, то Вы можете бросить вызов и даже изменить свои верования! Я решил, что это верно - как у вас дела?
, Как выбрать Ваши слова и мысли более сильно
1. Заметьте, что Ваши мысли прибывают и идут и что Вы выбираете, обратить ли внимание на них. Игра с тем, насколько Вы обращаете внимание на них. Когда отрицательные мысли подходят, попробуйте к целеустремленно, "думают положительно" и говорят себе противоположность.
2. Вместо того, чтобы думать и говорить о том, что Вы не хотите или что Вы не любите, сосредоточьте свои энергии на противоположности. Что Вы хотите? Что ДЕЛАЕТ Вам нравится? Имейте благодарность и оценку, когда те вещи появятся в Вашей жизни, и Вы легко привлечете больше из них.
3. Прислушайтесь, когда Вы говорите слово ", но" - особенно в начале предложения. Заметьте то, что случается, когда Вы заменяете это "И". Есть много вещей, которые могут быть верными в любой момент времени. Когда Вы говорите И вместо, НО Вы открываете свой ум к другим истинам.
4. Д-р Daniel G. Аминь, автор " Изменение Ваш мозг, измените свою жизнь ", предостерегают отрицательные мыслители, чтобы думать прежде, чем дать "автоматический не". Он предлагает брать несколько глубоких дыханий и решить, является ли это тем, что Вы действительно хотите сказать. Например, если кто-то приглашает Вас к кофе, и Вы уставились на груду работы, Ваша склонность могла бы состоять в том, чтобы сказать, "не, у меня нет времени для этого." Пребывание с этим на мгновение - что выплата имела бы принятие приглашения? Возможно Вы будете более возбуждены и мотивированы, чтобы закончить Вашу работу, как только Вы сделали кое-что приятное.
5. Заметьте, какие слова мысли, кажется, ограничивают Вас и препятствуют Вам улучшать свои привычки ухода за собой, и которые, кажется, мотивируют и поощряют Вас. Которые стоят на пути и которые расширяют Вашу веру о том, что возможно?
6. Заметьте воздействие своих выбранных слов на людях, с которыми Вы говорите и проводите время с.
7. Заметьте, как Ваши привычки ухода за собой затрагивают Ваше настроение и Вашу способность думать положительно. Я знаю, что, если я не ем уравновешенные, здоровые приемы пищи, которые рассчитаны равномерно в течение дня, или если я не получаю достаточно сна, я обязан быть пойманным в некотором отрицательном размышлении, что я должен сознательно найти свой путь из.
Так возразите к своим отрицательным мыслям:
- Я мог бы сделать упражнения неправильно , я могу попросить помощь
- Все хорошо способ, которым я, я не должен идти в гимнастику все хорошо, и я буду еще лучше, когда я возьму лучшую заботу обо мне непосредственно
- У меня есть слишком много еще, чтобы сделать Да, и если я буду практиковать уход за собой, то я буду здоров и достаточно силен, чтобы сделать больше вещей, которыми я наслаждаюсь
- Я никогда не буду худым/здоровым/сильным итак, почему беспокойство каждую минуту в гимнастике берет меня ближе к моей цели
- Я пойду завтра ДА! И сегодня также
(c) Линда Dessau, 2005.